Faut-il mettre une attelle pour une tendinite ?

La tendinite est une inflammation douloureuse d’un tendon, souvent causée par un effort répétitif ou un surmenage. Beaucoup se demandent : faut-il immobiliser avec une attelle ou au contraire continuer à bouger ? La réponse dépend du type de tendinite, de sa localisation et de son intensité.

Quel est le rôle d’une attelle dans le traitement d’une tendinite ?

Une attelle (ou orthèse) est un dispositif médical qui limite les mouvements d’une articulation pour permettre au tendon de se reposer. Elle peut :

• Réduire la douleur et l’inflammation ;
• Favoriser la guérison du tendon ;
• Prévenir les gestes aggravants ;
• Soutenir les articulations fragilisées (poignet, coude, épaule…).

Quand faut-il utiliser une attelle pour une tendinite ?

Le port d’une attelle est utile dans les cas suivants :

• Tendinite aiguë avec douleur importante : l’immobilisation temporaire permet de calmer l’inflammation ;
• Tendinite du poignet (ex. : syndrome de De Quervain) ;
• Tendinite du coude (épicondylite ou “tennis elbow”) ;
• Tendinite post-opératoire ou après infiltration, pour protéger le tendon ;
• Si le médecin recommande un repos strict.

En revanche, une attelle ne doit pas être portée trop longtemps : une immobilisation prolongée peut entraîner une perte de mobilité et retarder la reprise musculaire.

Combien de temps porter l’attelle ?

La durée de port d’une attelle pour tendinite dépend de la gravité de la lésion :

• Forme légère : quelques jours suffisent pour soulager la douleur ;
• Forme modérée : 1 à 2 semaines d’immobilisation partielle ;
• Tendinite sévère ou chronique : immobilisation plus longue sous suivi médical.

Le mot d’ordre : repos sans raideur. Il faut alterner phases de repos et exercices de rééducation douce.

Peut-on soigner une tendinite sans attelle ?

Oui, dans de nombreux cas, le traitement repose sur :

• Le repos et la modification des gestes douloureux ;
• Des anti-inflammatoires locaux ou oraux ;
• Des massages et la kinésithérapie ;
• Des bandes de contention ou taping sportif pour un maintien léger.

L’attelle n’est donc pas obligatoire mais elle peut être un allié précieux dans les formes douloureuses.