Combien de temps porter une attelle de poignet ? Nos conseils selon votre cas

Entorse, tendinite, syndrome du canal carpien, fracture ou simple surmenage : le poignet est une articulation fragile, souvent mise à rude épreuve dans la vie quotidienne ou au travail. Lorsqu’une douleur ou une blessure survient, le port d’une attelle peut être recommandé, mais une question revient souvent :
-Combien de temps faut-il la porter ?

La réponse dépend de plusieurs facteurs : la nature de la blessure, sa gravité, la phase de guérison… Voici tout ce que vous devez savoir pour bien utiliser votre attelle de poignet sans nuire à votre récupération.

1. Pourquoi porter une attelle de poignet ?

L’attelle de poignet est un dispositif médical qui :

• Immobilise partiellement ou totalement l’articulation,

• Soulage la douleur,

• Réduit l’inflammation,

• Prévient les mouvements aggravants,

• Favorise une cicatrisation correcte des tissus.

Elle est souvent prescrite après une blessure ou en cas de douleur chronique. Son port doit être adapté au diagnostic médical.

2. Durée moyenne de port selon les pathologies

Voici quelques repères indicatifs (à ajuster selon avis médical) :

- Entorse légère ou modérée

• Durée : 1 à 3 semaines

• Port : Principalement en journée, parfois en alternance avec des exercices doux en fin de traitement.

- Tendinite (ex : tendinite de De Quervain)

• Durée : 2 à 4 semaines

• Port : Selon la douleur, souvent en journée et parfois la nuit si les douleurs sont nocturnes.

- Syndrome du canal carpien

• Durée : Variable selon la gravité

• Port : Souvent recommandé la nuit en cas de douleurs nocturnes, sur plusieurs semaines à plusieurs mois. En phase aiguë, le port peut être prolongé en journée.

- Fracture du poignet (post-immobilisation)

• Durée : Quelques semaines après le retrait du plâtre ou de la résine

• Port : Pour accompagner la reprise progressive des mouvements, sous contrôle du kinésithérapeute.

- Surmenage articulaire (travail répétitif, sport…)

• Durée : Quelques jours à une semaine

• Port : De façon préventive ou ponctuelle (au travail, à l’entraînement, etc.)

3. Faut-il la porter en continu ?

-Non, pas toujours.
Il est parfois recommandé de :

• Retirer l’attelle quelques heures par jour pour faire bouger légèrement le poignet (si autorisé),

• L’enlever la nuit si le port n’est pas nécessaire,

• La garder uniquement lors des activités à risque (travail manuel, sport, port de charges…).

Un port excessif ou prolongé sans besoin peut affaiblir les muscles et raidir l’articulation. Il est donc essentiel de suivre les recommandations du professionnel de santé qui vous suit.

4. Comment savoir quand arrêter de porter son attelle ?

Voici quelques signaux à surveiller :

• Diminution progressive de la douleur,

• Amélioration de la mobilité,

• Reprise des gestes du quotidien sans gêne.

- Mais attention : ne décidez pas seul d’arrêter. Consultez votre médecin, kinésithérapeute ou ergothérapeute. Ils vous aideront à planifier une reprise en douceur, parfois accompagnée d’exercices de renforcement.

En résumé

La durée de port d’une attelle de poignet varie entre quelques jours et plusieurs semaines, selon la blessure ou le trouble traité. Le plus important est de respecter :

• Les recommandations médicales,

• Une utilisation adaptée (ni trop courte, ni trop longue),

• Une reprise progressive des mouvements.